EFT - Emotional Freedom Techniques® (Tecniche di Libertà Emozionale).
Tecnica che si è dimostrata efficace soprattutto su paure, fobie, blocchi di energia, malattie psicosomatiche. Questa tecnica ha una similitudine con l'agopuntura, in quanto agisce lungo le linee dei meridiani del corpo, e sostiene che gran parte dei nostri malanni fisici derivano da problemi emozionali irrisolti.
Questa tecnica che spiegherò più avanti, se praticata con costanza promette di risolvere paure che stanno alla base dei nostri malesseri fisici e emozionali, le stesse paure ma che bloccano le nostra crescita emozionale, materiale e spirituale.
Come per tutte le tecniche presenti in questo blog, consiglio di provarla a cuor leggero senza aspettative, ma con fiducia e mente libera da preconcetti. Del resto se leggi questo blog, hai sicuramente una mente aperta a schemi della nostra "parte razionale" vorrebbe evitare. Inoltre devi sentirla come affine a te e al tuo percorso di crescita personale. Può anche essere che in questo momento la sentirai tua e confermerai la sua efficacia, come al contrario in questo momento non fa per te.
Importante specificare che non esiste effetto placebo, perchè provata anche su animali. Quindi puoi anche non crederci!
In questo articolo illustrerò solo la tecnica, per approfondimenti consiglio di andare in fondo a questo post e esercitarsi con il video inserito.
Come si esegue EFT? Si tratta di picchiettare delicatamente con due dita su determinati punti del corpo, e contemporaneamente recitare delle frasi.
I punti sono:
1 - Punto karate: l'estremità esterna di ogni mano che si trova a metà tra il mignolo e il polso.
Questo punto deve essere picchiettato di continuo mentre si recita un'affermazione per tre volte.
2 - Punto sopracciglia: il punto intero più alto di ciascun sopracciglio.
3 - Lato dell'occhio: lato esterno di ciascun occhio.
4 - Sotto l'occhio: il punto che si trova sotto ogni occhio, verso l'esterno.
5 - Sotto il naso: tra il naso e il labbro superiore.
6 - Mento: tra il labbro inferiore e mento.
7 - Clavicola: nell'incavo a forma di U in cui si uniscono le clavicole.
8 - Sotto il braccio: circa 2,5 centimetri al di sotto dell'ascella.
Punti alternativi: si può picchiettare anche la sommità della testa, o anche i lati delle dita. Ma la tecnica funziona anche con i punti principali elencati sopra.
Video per approfondire.
Il primo video che propongo spiega i punti ed il picchiettamento. Si menzionano anche i punti alternativi. Per Andrew Lewis per esempio è importante picchiettare anche questi punti.
Andrew Lewis è uno dei maggiori divulgatori di EFT. Sul suo canale YouTube si possono trovare varie lezioni gratis.
In questo secondo video troviamo un altro esponente della tecnica, Brad Yates. Consiglio vivamente di utilizzare i suoi video (gratis) su YouTube, per iniziare ad usare la tecnica. In questo caso troviamo una semplificazione nei picchiettamenti, ma questi video li trovo ugualmente efficaci per familiarizzare con le affermazioni.
Per chi non conosce bene l'inglese, ci sono anche video con sottotitoli in italiano, come quello che ho proposto in questo articolo.
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